Was ist die wirksamste Therapie bei Hypertonie?

Hypertonie, auch bekannt als Bluthochdruck, ist eine weit verbreitete Erkrankung, die oft über längere Zeit unbemerkt bleibt, unter Umständen aber ernsthafte gesundheitliche Folgen haben kann.
Eine rechtzeitige Therapie der Hypertonie ist entscheidend, um beispielsweise Risiken wie Herzinfarkt und Schlaganfall zu reduzieren.

Inhalt

Im folgenden Beitrag erfährst du, welche Maßnahmen zur Senkung des Blutdrucks beitragen können und wie du schon durch kleine Veränderungen im Alltag selbstwirksam deinen Blutdruck optimieren kannst.

Was ist Hypertonie?

Als Hypertonie bezeichnet man eine Erkrankung, bei der der Blutdruck in den Arterien dauerhaft erhöht ist. Ab einem Blutdruck 140/90 mmHg spricht man von Hypertonie Grad 1, Werte ab 160/100 mmHg kennzeichnen Hypertonie Grad 2.

Je nach Ursache unterscheidet man zwischen einer primären und sekundären Hypertonie.

Primäre Hypertonie:
Diese Form tritt bei ca. 85 % der Betroffenen auf und für die Entstehung ist neben verschiedenen Faktoren wie Alter, Geschlecht sowie erblicher Veranlagung auch der eigene Lebensstil relevant.

Sekundäre Hypertonie:
Bei der sekundären Hypertonie liegen die Ursachen für den erhöhten Blutdruck in einer anderen Erkrankung. Die sekundäre Hypertonie tritt als Folge oder Symptom einer anderen Erkrankung wie zum Beispiel Nierenerkrankungen oder hormonelle Störungen auf und kann oft durch die Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankungen gelindert werden.

Warum ist eine rechtzeitige Therapie bei Hypertonie so wichtig?

Eine rechtzeitige Behandlung der Hypertonie ist entscheidend, um das Risiko schwerwiegender Gesundheitsprobleme zu senken.

Unbehandelt stellt eine Hypertonie ein hohes kardiovaskuläres Risiko dar und kann zu Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzinsuffizienz führen, da der dauerhaft erhöhte Blutdruck die Arterien belastet und Arteriosklerose fördert. Daneben kann ein chronisch erhöhter Blutdruck die Nieren schädigen und eine Verschlechterung der Nierenfunktion bis hin zum Nierenversagen verursachen.

Welche Therapie hilft bei Hypertonie?

Die Therapie bei Hypertonie umfasst mehrere Ansätze, die individuell kombiniert werden können, um den Blutdruck effektiv zu senken.

Lebensstiländerungen als Hypertonie-Therapie

Die deutsche Leitlinie zur Behandlung von Hypertonie empfiehlt Lebensstiländerungen als eine zentrale Maßnahme bei der Behandlung von Bluthochdruck.

Hierzu gehören die folgenden Anpassungen im Lebensstil, die Hypertonie-Patient:innen im Rahmen ihrer Therapie in ihren Alltag entsprechend integrieren sollten:

Ernährung:

Eine gesunde, salzarme Ernährung ist entscheidend. Empfehlenswert ist der Verzehr von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und ballaststoffreichen Lebensmitteln. Die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) hat sich als besonders wirksam erwiesen.

Bewegung:

Regelmäßige körperliche Aktivität, insbesondere Ausdauersportarten wie Walking, Schwimmen oder Radfahren, kann den Blutdruck effektiv senken. Die Fachgesellschaften empfehlen mindestens 120 Minuten moderaten Ausdauersport pro Woche.

Stressmanagement:

Ein verbesserter Umgang mit stressigen Situationen ist ebenfalls ein wichtiger Faktor bei der Kontrolle des Blutdrucks. Methoden wie Meditation, Yoga und Atemübungen können gegebenenfalls dabei helfen, Stress besser zu bewältigen und den Blutdruck zu stabilisieren, was insgesamt förderlich für die Herz-Kreislauf-Gesundheit ist.

Bei der Umsetzung dieser Lebensstiländerungen kann die Digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) actensio wertvolle Unterstützung leisten. actensio ist die erste zugelassene App auf Rezept zur Therapie bei Hypertonie und bietet personalisierte, alltagstaugliche Anleitungen, wie Betroffene ihren Blutdruck selbstwirksam senken können durch eine gesündere Ernährung, mehr Bewegung und einen besseren Umgang mit Stress im Alltag.

actensio begleitet die Nutzenden als digitaler Coach motivierend im gesamten Programmverlauf. Die Wirksamkeit von actensio wurde in einer randomisierten kontrollierten Studie nachgewiesen. Mit ärztlichem Rezept oder bei vorhandener Hypertonie-Diagnose übernehmen die Krankenkassen die Kosten für actensio zu 100%.

Medikamentöse Therapie bei Bluthochdruck

Als weitere wichtige Säule in der Behandlung einer Hypertonie empfehlen die Leitlinien eine medikamentöse Therapie. Verschiedene Arten von Blutdrucksenkern kommen zum Einsatz, wenn der Blutdruck durch eine Anpassung des Lebensstils nicht ausreichend gesenkt werden kann:

ACE-Hemmer und Angiotensin-II-Rezeptorblocker (ARBs): Diese Medikamente blockieren die Wirkung von Angiotensin, einem Hormon, das den Blutdruck erhöht.
Calciumkanalblocker: Diese Medikamente verhindern, dass Calcium in die Muskelzellen der Blutgefäße gelangt. Dadurch kommt es zu einer Entspannung der Gefäße, was zur Senkung des Blutdrucks führt.
Diuretika: Diese Medikamente helfen, überschüssiges Salz und Wasser aus dem Körper zu entfernen, was das Blutvolumen reduziert und somit den Blutdruck senkt.
Betablocker: Diese Medikamente reduzieren die Herzfrequenz und die Kraft des Herzschlags, was ebenfalls zur Senkung des Blutdrucks beiträgt.

Eine Kombination verschiedener Medikamente zusätzlich zu einem gesunden Lebensstil kann erforderlich sein, um den Blutdruck effektiv zu kontrollieren. Die Entscheidung zur konkreten Ausgestaltung der Therapie wird im Rahmen der ärztlichen Behandlung durch die Fachperson getroffen.

Was kann ich unabhängig von einer Hypertonie-Therapie für einen gesunden Blutdruck tun?

Jede:r von uns kann unabhängig von einer Hypertonie-Therapie viel für einen gesunden Blutdruck tun und entsprechende Maßnahmen in den Alltag integrieren. Eine ausgewogene und blutdruckgesunde Ernährung, die wenig Salz und viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukte enthält, kann helfen, den Blutdruck stabil zu halten. Regelmäßige körperliche Aktivität unterstützt nicht nur dein Herz-Kreislauf-System, sondern hilft auch bei der Gewichtsreduktion, was ein weiterer wichtiger Faktor zur Vorbeugung von Bluthochdruck ist.

Auch ein gutes Stressmanagement kann neben der Vermeidung von Nikotin und der Reduktion von Alkohol dafür sorgen, den Blutdruck in einem normalen Bereich zu halten.

Wann sollte ich ärztlichen Rat einholen?

Bluthochdruck bleibt oft lange unbemerkt. Es gibt jedoch Anzeichen und Symptome, bei denen du unbedingt einen Arzt/eine Ärztin aufsuchen solltest, um eine schnelle und wirksame Behandlung deiner Hypertonie und eventueller Folgeerkrankungen zu ermöglichen.

Zu den möglichen Symptomen, die auf eine Hypertonie hindeuten können, zählen unter anderem:

Schwindelgefühl
Kopfschmerzen
Nasenbluten
Nervosität
Ohrensausen
Kurzatmigkeit
Übelkeit
Müdigkeit
Schlafstörungen

Bitte beachte, dass du mögliche Anzeichen immer ernst nehmen und mit deinem Arzt/deiner Ärztin abklären solltest!

Auch wenn du keine Symptome bemerkst, sind regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen entscheidend, um deinen Blutdruck im Auge zu behalten und eine gegebenenfalls bereits bestehende Hypertonie-Therapie bei Bedarf anzupassen.

Fazit: Die beste Therapie bei Hypertonie ist individuell auf dich abgestimmt.

Zu einer wirksamen Behandlung bei Hypertonie gehören entsprechende Anpassungen im Lebensstil wie eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und verbessertes Stressmanagement. Daneben können verschiedene medikamentöse Blutdrucksenker zum Einsatz kommen, um eine optimale Blutdruckkontrolle zu erreichen.

Dein Arzt/deine Ärztin ist die richtige Anlaufstelle, um eine Therapie zu finden, die individuell auf deine Bedürfnisse und Risikofaktoren zugeschnitten ist. Du kannst selbst aktiv zur Therapie deiner Hypertonie beitragen, indem du gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag integrierst und regelmäßig Vorsorgeuntersuchungen wahrnimmst.

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Die Wirksamkeit von actensio wurde in einer randomisierten kontrollierten Studie bestätigt: Innerhalb von drei Monaten konnten die Teilnehmenden, die actensio genutzt haben, ihren systolischen Blutdruck im Durchschnitt um mehr als 5 mmHg senken im Vergleich zu den Teilnehmenden aus der Kontrollgruppe ohne actensio-Nutzung.