Bluthochdruck und Hitze: Sicher durch den Sommer

Mit den steigenden Temperaturen kommen nicht nur Sommergefühle und Urlaubsfreuden auf, sondern auch potenzielle gesundheitliche Herausforderungen, insbesondere für Menschen mit Bluthochdruck.

Bluthochdruck, auch als Hypertonie bekannt, ist eine häufige Erkrankung, die als Hauptrisikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen gilt. Diese sind die führende Todesursache in Deutschland und verursachen etwa 40% der Sterbefälle. Bei zu hohen Temperaturen über 25 Grad Celsius steigt dieses Risiko nochmals an.

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Warum ist Hitze problematisch für Betroffene von Bluthochdruck?

Anders als vielleicht vermutet, sinkt der Blutdruckwert bei steigenden Temperaturen, da sich die Blutgefäße weiten, um den Körper abzukühlen. Dadurch muss das Herz mehr arbeiten, um das Blut durch die erweiterten Gefäße zu pumpen. Schwindel und Übelkeit sind hierbei häufig die Folgen. Bei einem schnellen Temperaturanstieg um mehr als fünf Grad Celsius kann dies für Hypertoniepatient:innen gefährlich werden, da durch die plötzliche Hitze und die geweiteten Blutgefäße Herzrhythmusstörungen auftreten können. Dies erhöht die Herzinfarktgefahr um rund 60 Prozent.

Ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruckpatient:innen besteht zudem auch, wenn die Temperaturen wieder stark abfallen oder der Luftdruck schwankt, da sich hierbei die Herzkranzgefäße verkrampfen können. Daher ist es bei hohen und schwankenden Temperaturen besonders wichtig, regelmäßig den Blutdruck zu messen und protokollieren.

Bluthochdruckmedikamente bei Hitze - was gibt es zu beachten?

Da der Blutdruck bei zu hohen Temperaturen von über 25 Grad Celsius bereits stark sinken kann, müssen Hypertoniepatient:innen bei der Einnahme ihrer Blutdruckmedikamente (Antihypertensiva) in dieser Zeit besonders aufpassen, um unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden. Die blutdrucksenkende Wirkung der Medikamente wird bei hohen Außentemperaturen verstärkt, wie das Robert Koch-Institut (RKI) mitteilt. Daher sollte nach Absprache mit dem/der Arzt/Ärztin die Dosis gegebenenfalls angepasst werden, um einen zu starken Abfall des Blutdrucks zu vermeiden.

Außerdem kann es zu verstärkter Schweißbildung (Hyperhidrose) und somit zu Dehydration kommen. Beim Schwitzen an heißen Tagen verliert der Mensch einige Liter Flüssigkeit und dadurch auch Magnesium, Kalium sowie Kochsalz, was zu einem Mineralstoffmangel führen kann.

Tipps bei Bluthochdruck und Hitze

Besonders bei Hitze sollten Betroffene von Bluthochdruck folgende Tipps und Ratschläge beachten:

Ausreichend trinken: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist gerade bei hohen Temperaturen und Hitze unerlässlich. Es ist ratsam, regelmäßig Wasser zu trinken, um den Körper ausreichend hydriert zu halten.
Kühle Orte aufsuchen: Aufenthalte in kühlen Umgebungen während der heißesten Tageszeiten helfen, die Körpertemperatur zu regulieren und den Blutdruck stabil zu halten. Luftige, leichte Kleidung unterstützt zusätzlich die Kühlung des Körpers.
Ernährung anpassen: Leichte und vor allem salzarme Kost ist bei hohen Temperaturen zu empfehlen.
Regelmäßiges Blutdruckmessen: Aufgrund der blutdrucksenkenden Wirkungen von erhöhten Temperaturen sollte der Blutdruck täglich gemessen werden. Insbesondere bei starken Temperaturschwankungen kann so ein Überblick behalten und eine mögliche Anpassung der Medikamentendosis mit dem/der Arzt/Ärztin vorgenommen werden.
Körperliche Anstrengung reduzieren: Aktivitäten im Freien sollten auf kühlere Tageszeiten verlegt und intensive Anstrengungen vermieden werden. Dennoch sollten regelmäßige körperliche Aktivitäten und Sporteinheiten auch bei Hitze beibehalten werden, jedoch an die Hitzebedingungen angepasst.
Symptome beobachten: Bei ungewöhnlichen Symptomen wie Schwindel, Schwäche oder Benommenheit ist Vorsicht geboten. Diese könnten auf eine Veränderung des Blutdrucks oder eine Überreaktion auf die Hitze hinweisen. Im Zweifelsfall sollte ärztlicher Rat eingeholt werden.

Was können Betroffene von Bluthochdruck noch tun?

Um besonders bei Hitze den Blutdruck optimal im Blick zu haben und auf die Ernährung sowie Bewegung zu achten, können Digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA) eine wirksame und motivierende Unterstützung darstellen: actensio.

actensio begleitet Patient:innen als Blutdruck-Coach im Alltag mit konkreten Anleitungen für einen gesunden Lebensstil, hilft bei der Dokumentation der Blutdruckwerte und bei einer möglichen Medikamenteneinnahme. So können Betroffene von Bluthochdruck gemeinsam mit actensio einen kühlen Kopf bei hohen Temperaturen bewahren.

Wenn du an Bluthochdruck leidest, kannst du actensio kostenlos auf Rezept erhalten. Alle gesetzlichen und die meisten privaten Krankenversicherungen übernehmen die Kosten für actensio, wenn ein ärztliches Rezept oder eine Diagnosebestätigung vorliegt. Mehr dazu erfährst du hier.

Fazit: Hitze - ein nicht zu unterschätzender Risikofaktor

Durch den sinkenden Blutdruck bei steigenden Temperaturen über 25 Grad Celsius ist es für Bluthochdruckpatient:innen besonders wichtig, ihren Blutdruck regelmäßig zu messen und die leitliniengerechten Lebensstiländerungen umzusetzen. Hierbei können Digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA), wie die Blutdruck-App actensio, eine optimale und motivierende Unterstützung darstellen. Bei zu niedrigem Blutdruck und Unsicherheiten in der Medikamentendosierung an heißen Tagen sollte zusätzlich eine ärztliche Absprache erfolgen.