In welchen Lebensbereichen kann Stress auftreten?

Heutzutage reagieren Menschen auf Stressoren in alltäglichen Situationen, wie z.B. Lärm, eine hohe Belastung bei der Arbeit oder Konflikte im sozialen Umfeld.

Im Umgang mit Stressoren können Sie sich regelmäßig folgende Fragen stellen:

• Habe ich genügend Ich-Zeit-Termine für mich eingeplant, in denen ich bewusst zur Ruhe kommen kann, mich belohne und einen Ausgleich zum Alltag finden kann?
• Achte ich auf ausreichend Bewegung, Sport, erfüllende soziale Kontakte und eine gesunde Ernährung?
• Was liegt in meiner Macht und kann (direkt) verändert werden?
• Sind meine eigenen Maßstäbe an mich wirklich realistisch?