Wie trage ich Portionen für Genussmittel wie Alkohol und Tabak ein?

Im Tagebuch haben Sie die Möglichkeit, den täglichen Konsum von Genussmitteln zu dokumentieren. Hierbei wird der Fokus gesondert auf Ihren Alkohol- und Tabakkonsum gelegt.

Alkoholkonsum. Eine Portion Alkohol im Tagebuch entspricht einer Menge von 12 Gramm reinem Alkohol. Das sind z.B. 0,33 l Bier, 100 ml Wein oder 40 ml Schnaps. Ein kleines Saftglas hat ein Fassungsvermögen von etwa 200 ml - nur um einen Vergleich in Bezug auf die Portionen zu haben.

Ein gemäßigter Alkoholkonsum sieht an mindestens zwei Tagen pro Woche keinen Alkohol vor. Zudem liegt die empfohlene Verzehrmenge pro Tag bei Männern bei 0,5 l Bier bzw. 0,25 l Wein und bei Frauen bei 0,25 l Bier bzw. 0,125 l Wein.

Tabakkonsum. Tragen Sie hier die Anzahl der über den Tag hinweg konsumierten Zigaretten ein.