Inwieweit können Gedanken und Sorgen stressauslösend sein?

Stressoren, d.h. Umwelteinflüsse, die Stress auslösen, können unterschiedlich bewertet werden und werden beeinflusst durch:

Daher ist es wichtig, Ressourcen zu stärken. Ressourcen sind Kraftquellen, die dabei helfen, mit Stressoren umzugehen. Das können der eigene Wissensschatz und die eigenen Fähigkeiten sein, Hobbys, die einen erfüllen, genauso wie der empfundene soziale Rückhalt durch den Familien- und/oder Freundeskreis.

Es lohnt sich also, bewusst darauf zu achten, aus welchen Tätigkeiten und Erlebnissen Sie im Alltag Kraft schöpfen können. Ideen hierzu finden Sie im Artikel "Warum ist das Thema Entspannung so wichtig?"