Was umfasst mein Bewegungsprofil?

Im Modul “Bewegung 1” können Sie die erste Messung Ihres Bewegungsprofils vornehmen. Wenn Sie das Modul erneut durchlaufen, können Sie diese Messung erneut durchführen und somit Ihr Bewegungsprofil aktualisieren.

In diesem Test geben Sie für die 3 Lebensbereiche Arbeit, Freizeit und Fortbewegung an, an wie vielen Tagen in der Woche und wie viele Minuten pro Tag Sie sich jeweils in geringer, mittlerer und hoher Intensität bewegen. (siehe “Wie kann ich eine Bewegung von leichter, mittlerer und hoher Intensität voneinander unterscheiden?”)

Zum Bereich Arbeit zählen bezahlte und unbezahlte Arbeit, Ehrenämter, Studieren und Lernen sowie Haus- und Gartenarbeit.

Dann geben Sie an, wie viel Zeit pro Tag Sie mit Sitzen verbringen.

Sie erhalten nun einen Bewegungs-Score und Ihr persönliches Bewegungsprofil.

Anhand des Bewegungsprofils, das Sie im Menü sehen können, sehen Sie die Bereiche und wie sich diese mit der Zeit entwickeln, und wo ggf. noch Verbesserungen möglich sind.