Was sind mögliche Anzeichen für zu wenig Tiefschlaf?

Wenn nicht ausreichend Tiefschlafphasen erreicht werden, ist der Schlaf nicht ausreichend erholsam und die Betroffenen fühlen sich tagsüber müde und abgeschlagen, egal, wie lange sie geschlafen haben. Diese Tagesschläfrigkeit kann auch so weit gehen, dass die Betroffenen leicht tagsüber einschlafen könnten - z.B. beim Fernsehen, bei einem Vortrag oder, riskanterweise, sogar beim Warten an einer Verkehrsampel. Ein weiteres Anzeichen ist morgendlicher Kopfschmerz.

Bei manchen Personen scheint es keine offensichtliche Ursache für Tiefschlafschwierigkeiten zu geben, bei anderen kann dies ein Anzeichen für die sogenannte Schlafapnoe sein. Betroffene schnarchen in letzterem Fall meist stark und haben Atemaussetzer (“Apnoe”) von 10-30 Sekunden. Sie wachen nachts mehrfach auf, ohne sich am nächsten Tag daran zu erinnern. Durch die Atemprobleme schlafen die Betroffenen nur sehr oberflächlich und fühlen sich am nächsten Morgen kaum erholt.

Wenn Sie öfter Symptome wie Tagesmüdigkeit und Abgeschlagenheit aufweisen, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin. Mehr Informationen zum Thema Schlafstörungen finden sie auch auf der Website der digitalen Gesundheitsanwendung somnio (https://somn.io).

In einem Blogbeitrag erfahren Sie auch mehr über den Zusammenhang zwischen Bluthochdruck und Schlafstörungen.